フィットネスプログラム

フィットネスプログラムのご案内

・事前申し込みや入会金等が必要のない当日参加システムとなっております。
・受付はレッスン開始30分前から行います。
先着順となりますので、レッスン開始時間までに受付をお済ませください。
・7回分(1回分お得)の回数券を販売しています。詳しくは受付窓口にお問い合わせ下さい。
・参加者が定員に達した場合、お断りさせていただくことがあります。ご了承ください。

【対象】 一般男女

※日程・場所等は行事等により変更する場合がございます。あらかじめご了承願います。

教室週間スケジュール

※クリックすると拡大します

バレトン NEW

バレトン

【指導内容】

バレエの動きにヨガなどのフィットネス要素が含まれた音楽に合わせて行う有酸素運動!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系

曜日 時間 定員
10:45〜11:45 20名

代謝アップヨガ NEW

代謝アップヨガ

【指導内容】

呼吸とポーズで心と身体を整えて代謝を高め、身体を引き締めます。

【参加料金】

1回 500円

 

 ストレッチ、コンディショニング

曜日 時間 定員
13:00〜14:00 15名

コアトレ NEW

コアトレ

【指導内容】

体幹を鍛えてシェイプアップ!美ボディを目指しましょう!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間 定員
隔週日曜
(第2、第4)
11:30〜12:15 15名

リズムWork Out

リズムWork Out

【指導内容】

筋力トレーニングを音楽に合わせて楽しく筋力UPを目指そう!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間 定員
隔週日曜
(第1、第3)
10:30〜11:15 20名

天空大河

天空大河

【指導内容】

天、空、大、河、4つの世界観を反映させたエクササイズ!武道系のフィットネスです!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間 定員
隔週日曜
(第1、第3)
11:30〜12:15 18名

ZUMBA

ZUMBA

【指導内容】

世界のさまざまな音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系

曜日 時間 定員
水(第1、第3) 19:30〜20:30 20名

ゆうゆうエアロ

ゆうゆうエアロ

【指導内容】

エアロビクスの基本から徐々に発展させ、持久力の向上やシェイプアップを目的として音楽に合わせて動きます。脳トレ効果もあります!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間 定員
19:00〜19:45 20名

ステップエクササイズ

ステップエクササイズ

【指導内容】

ステップ(踏み台)を上り下りする運動を音楽に合わせて行います。
下半身強化・シェイプアップに効果的です。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間 定員
10:45〜11:30 19名

高齢者筋トレ教室

高齢者筋トレ教室イメージ

【指導内容】

1年後、5年後、10年後…自分の足で自由に行動できる自信がありますか?
効果的でいつでもできる運動で筋肉を鍛えましょう!
体力に自信がない方でも気軽に参加して頂ける教室です。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ・コンディショニング

曜日 時間
13:00〜14:00

女性のためのトータルエクササイズ

女性のためのトータルエクササイズ

【指導内容】

ヨガ・バレエ・ベリーダンスなど、女性が鍛えたい部分をすべて取り入れたエクササイズで楽しみながら運動をしましょう!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ・コンディショニング

曜日 時間 定員
9:30〜10:30 20名

9:30〜10:30

バランスコーディネーション 

バランスコーディネーション

【指導内容】

ストレッチと筋コンディショニングでバランス調整機能の向上、体の緊張、ストレスの軽減を図ります。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間 定員
19:00〜19:45 18名

ピラティスストレッチ

ピラティス・ストレッチ

【指導内容】

深部の筋肉を意識し本来の身体の動きや働きを呼び起こします。
骨盤や背骨を正しく戻すことで姿勢が良くなり内臓の働きの改善にも役立ちます。

【参加料金】

1回 500円

 

 ストレッチ・コンディショニング

曜日 時間 定員
20:00〜21:00 20名

ソフトヨガ 

ソフトヨガ

【指導内容】

姿勢や呼吸法を重視し、健康促進・ダイエット効果を目的とする運動を幅広く楽しめます。

【参加料金】

1回 500円

 

 ストレッチ・コンディショニング

曜日 時間 定員
14:30〜15:30 15名
20:00〜20:45

COREコンディショニング

コアコンディショニング

【指導内容】

身体のゆがみを整えながら、体幹を意識したエクササイズを行います。道具を使ったトレーニングも取り入れて筋力UPを目指しましょう!

【参加料金】

1回 500円

 

 筋トレ・コンディショニング

曜日 時間 定員
9:30〜10:30 20名

ボディメンテナンス

ボディメンテナンス

【指導内容】

ストレッチや筋トレで体のこわばりを取り除き、
日常生活に必要な筋力を向上させます。
血液の流れを良くし、肩こり・腰痛の軽減やシェイプアップも期待できます。

【参加料金】

1回 500円

 

 筋トレ・コンディショニング

曜日 時間 定員
9:30〜10:30 20名

ベリーダンス

ベリーダンス

【指導内容】

ベリーダンスの動きを基本にお腹周りを引き締めます。自分の魅力を最大限に引き出し、女子力UPを目指しましょう!

【参加料金】

1回 500円

 

 ダンス系

曜日 時間 定員
10:45〜11:45 15名

初めてのスラックライン教室 

スラックライン

【指導内容】

綱渡りのような最新フィットネス。有名な選手もトレーニングに取り入れているなど、今話題のスラックライン!不安定なライン(綱)の上に乗ることで体幹やバランス力も養うことができます。シェイプアップにも効果的です!

【参加料金】

1回 500円

 

 体幹・バランス

曜日 時間 定員
19:00〜20:30 20名

はじめてステップEX 

シェイプボール

【指導内容】

はじめての方でも安心!エアロビクスとステップ(踏み台)エクササイズの基本動作を身につ付け、楽しく汗をかきましょう。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間 定員
日(第2・第4曜日) 10:30〜11:15 19名